Fitness - TAE BO

Tae-bo to zajęcia łączące ze sobą tradycyjny trening fitness z elementami wywodzącymi się z karate. W rytm energicznej muzyki jego uczestnicy wykonują proste uderzenia, kopnięcia i bloki. Tak skonstruowany trening angażuje wszystkie partie mięśniowe, co pozwala efektywnie spalać tkankę tłuszczową oraz kształtować sylwetkę.

Podstawowe ćwiczenia Tae-bo opierają się na napinaniu mięśni całego ciała, energicznych ruchach rąk, wykonywanych w powietrze (zbliżonych do technik bokserskich) oraz silnych wyrzutach nóg, przypominających techniki nożne w karate. Techniki ręczne doskonale ćwiczą talię oraz poprzeczne mięśnie brzucha, sprzyjają kształtowaniu dynamiki i siły. Kopnięcia angażują przede wszystkim dolne partie mięśniowe oraz poprawiają elastyczność i gibkość całego ciała.

W programie prowadzonych treningów główny nacisk położony jest na ćwiczenia kształtujące mięśnie brzucha, ud i pośladków (BPU).

Treningi Tae-bo pozwalają odreagować stres, odprężyć i wyzwolić pokłady pozytywnej energii.

FACEBOOK

reklama